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Les aliments protéinés

Voici une liste pour regrouper au lieux les diverses source de protéines dans des aliments communs pour varier les plaisirs, pisser moins chère ou tout simplement s'informer.
Utilisez la dénomination standard: Prot / Glu / Lipides aisi que les calories et prix pour 100g/100ml si possible

[titre] Protéines + Glucides [/titre]
  • Séré maigre: 11 / 5 / 0,2 -> 67 kcal/100g -> 0,2 Euros
    Le séré peut se manger salé par exemple avec de la moutarde forte du poivre/sel et divers aromates.
    Ou alors sucré en y ajoutant de la confiture ou du sirop d'érable.
  • Lentilles vertes (sèches): 24 / 45 / 1,3 -> 315 kcal/100g -> 0,6 Euros maxi

[titre] Protéines + Graisse [/titre]
  • Jambon blanc (sans couenne): 20,5/ 0,5 / 2,3 -> 105 kcal/100g -> 1,8 Euros


[titre] Protéines + Glucides + Graisse[/titre]
  • Lait part.écrémé: 3 / 5 / 2,8 -> 57 kcal/100ml -> 0,1 Euro
Discussion sur cet article : 7 messages (Dernier message : 10/03/2008 - 20:25:34)